Bir haftada vaznni 5, 7 yoki 10 kg, muhim tadbirni kutayotgan qizlar va ayollarning asosiy parvarishi. Ovqatlanish uchun o'nlab vazn yo'qotish komplekslari mavjud.
Haftada 7 kg, 10 kun 1-3 oyni yo'qotadi. Umumiy printsiplar. 5 kun ichida vaznni 7 kg. Haftada 7 kg ni qanday yo'qotish kerak? 10-14 kun ichida vaznni 7 kg. 3 haftada vazn yo'qotish 7 kilogramm. Oyiga 7 kg ni qanday yo'qotish kerak? 2-3 oy ichida vaznni 7 kg.
Sport va jismoniy faoliyat kilogramm berishning asosiy usullari emas. Tana vaznini yo'qotish nafaqat intensiv mashg'ulotlar va og'ir yuklar, balki kaloriyalarni cheklash orqali ham erishiladi. Bu zerikarli kilogrammni yo'qotish uchun sport zalida mashg'ulotlar bilan charchashingiz shart emas.